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想改變？那就做吧！
試著從一個禮拜到健身房兩次開始。
時間經濟有限？那就花個半小時去公園跑步吧！
試著ㄧ個禮拜跑個兩天。
剛開始你覺得痛苦？那是一定的！
因為你過得太舒服了。
但所有人不都是這樣開始的嗎？
改變前誰沒經歷過痛苦？
每個人都是從無到有，
哪怕只是一個禮拜兩天？
只要你願意開始做，
你會值得得到你心裡想的！
剛開始你一定會覺得做這件事很痛苦，
對自己質疑到底為了什麼？
人家在睡覺我幹嘛那麼早起？
人家在吹冷氣看電視我在這深蹲？
但當你得到回饋之後，
一切的一切，你自己都會明白；
這段期間你的辛苦和努力絕對沒有白費！
想，是一回事；但你做了嗎?